INEP, ENCCEJA

Queda é um problema bastante comum entre os idosos. A cada ano, um terço das pessoas acima de 60 anos sofre uma queda, e esse risco aumenta continuamente com a idade, sendo mais comum em mulheres devido à ocorrência de osteoporose. As consequências podem ser graves, como fraturas ósseas e traumas cranianos, que ocorrem em 5 a 10% dos casos. E, mesmo quando os ferimentos são leves, as consequências psicológicas podem levar a sentimentos de baixa autoestima, vergonha e depressão, além do temor de andar e cair novamente, podendo diminuir a mobilidade do idoso e, aos poucos, sua capacidade de andar. A melhor maneira de prevenir esse problema envolve medidas de segurança e ações bem simples. A prática regular de atividade física supervisionada deve sempre estar indicada na prevenção, pois atua diretamente em todas as estruturas musculoesqueléticas envolvidas na mobilidade.

Disponível em: www.institutobios.com. Acesso em: 15 set. 2013 (adaptado).

O texto apresenta consequências do processo de envelhecimento humano. Como medida para a saúde dos idosos, indica a prática de atividades físicas, pois